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【56网】冯志强陈氏心意混元24式太极拳2016.08.12.  

2016-08-12 21:48:45|  分类: 武功太极气功【转 |  标签: |举报 |字号 订阅

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冯志强陈氏心意混元24式太极拳24式背面演示

1、无极起式

吸气、放松、棚、挤、放松、缓手、捋、缓手、按、放松

2、金刚捣碓

正向混元圈左右左、放松、左捋、右捋、勾擦脚、放松、再捋、转身分掌上步勾拳、放松、反背锤、反背掌、提膝砸拳落脚、放松

3、懒扎衣

武松脱铐、金丝抹眉、缓手、合十字手、分掌顶膝、插掌后插脚、拦腰掌、放松

4、六封四闭

丹田内转、挤手、放松、缓手、捋手、放松、再缓手、双按掌、放松

5、单鞭

刁拦手、打肘、勾子手、勾擦脚、丹田内转、横击掌、立掌坐腕、放松

6、白鹤亮翅

正向圈、右捋、放松、转身收脚上步、前肩靠、分手、上步背肩靠、放松

7、斜行拗步

提膝、落步推掌、放松、右搂掌左搂掌、前插掌、缓手、横击掌、放松

8、提收

退步、提收、放松

9、前蹚拗步

上步前挤手、拦手、里合腿、擒拿手、扑面掌、放松

10、掩手肱锤

左捋手、右拳、转身、缠丝手、反背锤、盘肘、八字手、提拳下落分开、掩手肱锤、放松

11、披身锤

倒拔垂杨、放松、横摆掌并步、上步撩阴掌、开立步、放松、缓手、分开、合十字手、上开下合、下开上合、五花手、斜冲拳、放松、披身锤右左右

12、背折靠

背折靠、放松

13、青龙出水

左披身锤、右摆拳、指裆锤、放松

14、双推手

丹田内转、挤手、转身缓手、上步双推掌、放松

15、三换掌

三换掌一二三、放松、肘底锤

16、倒卷肱

倒卷肱一二三、放松

17、退步压肘

一二三四、左退步压肘、盘肘、转身、右退步压肘、放松

18、中盘

缓手、上步斩(切)腕、太极圈、中盘

19、闪通背

太极圈、合(收)脚、前肩靠、拦掌、放松、上步拦掌戳喉、放松、拌摔(勾脚摔)、转身、退步闪通背

20、击地锤

掩肘并步冲拳、放松、右搂左搂、上步、击地锤

21、平心锤

反背锤、穿心肘、转身、海底翻花、胸折叠、盘肘、平心锤

22、煞腰压肘

并步反背锤、煞腰压肘、放松

23、当头炮

双抓拳、转身踏步、当头炮、放松

24、收式

上步撩阴掌、开立步、收式一二三、起身、结束

 

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        最近我也在学这套陈氏心意混元24式太极拳,兴趣正浓。【茅屋玉兰太极知识收藏】
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